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Treino Estruturado: Por Que se Esforçar Mais Nem Sempre Significa Evoluir Mais

Por Peterson Roik, Educador Físico, CEO & Founder do Gymnamic. Você termina o treino cansado. Suou, aumentou a carga, completou todas as séries e saiu da academia com a sensação de ter dado o máximo. Mas existe uma pergunta…
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Como Treinar com Rotina Corrida: Estratégias para Manter Resultados sem Buscar Perfeição

Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic (gymnamic.com.br) Existe um erro silencioso que faz muita gente abandonar a academia. Acreditar que, para o treino funcionar, a semana precisa funcionar perfeitamente. Você planeja quatro…