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Como Criar Constância nos Treinos e Transformar a Academia em um Hábito Duradouro

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Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic A maioria das pessoas não abandona a academia porque não quer resultados. Abandona porque perde a constância. Nos primeiros dias existe entusiasmo. Depois surgem os imprevistos,…
Treino Personalizado: Como a Anamnese Define o Melhor Planejamento para Seus Objetivos
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Treino Personalizado: Como a Anamnese Define o Melhor Planejamento para Seus Objetivos

Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic Duas pessoas podem entrar na mesma academia, utilizar os mesmos equipamentos, permanecer exatamente o mesmo tempo treinando e, ainda assim, obter resultados completamente diferentes. Enquanto…
Se você não está vendo resultado, seu treino não funciona: O que a ciência realmente diz sobre Periodização

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Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic (gymnamic.com.br) Você treina há meses e continua igual? A barriga não muda. A disposição continua baixa. O espelho não acompanha o esforço. E, aos poucos, a motivação desaparece. O…
Treino com Estratégia: o que muda quando você para de treinar no automático

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Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic (gymnamic.com.br) “O que mudou nos meus treinos:● Não foi treinar mais● Quando você para de treinar no automático, entende que cada fase tem um objetivo● Resultado = Consistência…