Gymnamic no Wellhub: Como Ativar seu Treino Personalizado e Começar a Treinar
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Gymnamic no Wellhub: Como Ativar seu Treino Personalizado e Começar a Treinar

Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic (gymnamic.com.br) Você já tem Wellhub. Já vai à academia. Mas ainda chega lá sem saber exatamente quais exercícios fazer, quanto descansar, qual treino seguir ou como acompanhar…
Aplicativo de Treino Personalizado: Como Treinar com Estratégia e Evoluir Mais Rápido
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Aplicativo de Treino Personalizado: Como Treinar com Estratégia e Evoluir Mais Rápido

Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic Muitas pessoas acreditam que o maior desafio da musculação é encontrar tempo para treinar. Na prática, o problema costuma aparecer muito antes da primeira série. Chegar à academia…
Como Criar Constância nos Treinos e Transformar a Academia em um Hábito Duradouro

Como Criar Constância nos Treinos e Transformar a Academia em um Hábito Duradouro

Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic A maioria das pessoas não abandona a academia porque não quer resultados. Abandona porque perde a constância. Nos primeiros dias existe entusiasmo. Depois surgem os imprevistos,…
Teste de Carga Máxima: Como Descobrir o Peso Ideal para Evoluir com Segurança na Musculação

Teste de Carga Máxima: Como Descobrir o Peso Ideal para Evoluir com Segurança na Musculação

Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic Você pode estar treinando pesado. Mas isso não significa que está treinando com a carga certa. Enquanto algumas pessoas passam meses utilizando pesos muito abaixo da própria capacidade…
Treino Personalizado: Como a Anamnese Define o Melhor Planejamento para Seus Objetivos
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Treino Personalizado: Como a Anamnese Define o Melhor Planejamento para Seus Objetivos

Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic Duas pessoas podem entrar na mesma academia, utilizar os mesmos equipamentos, permanecer exatamente o mesmo tempo treinando e, ainda assim, obter resultados completamente diferentes. Enquanto…
Treino para Patologias: Como Exercícios Personalizados Podem Reduzir Dor e Melhorar Sua Qualidade de Vida

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DON’T STOP EP. 02 | PATOLOGIAS NO TREINO COM ANTÔNIO C. PASSOS Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic Durante anos, milhões de pessoas ouviram recomendações que pareciam lógicas. "Você tem hérnia de disco? Evite…
Frequência Cardíaca no Cardio: Como Encontrar Sua Zona Ideal e Potencializar Resultados

Frequência Cardíaca no Cardio: Como Encontrar Sua Zona Ideal e Potencializar Resultados

Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic Você pode passar 20, 40 ou até 60 minutos fazendo cardio e ainda assim não estar treinando da forma mais eficiente para alcançar seus objetivos. Esse é um dos erros mais comuns entre…
Se você não está vendo resultado, seu treino não funciona: O que a ciência realmente diz sobre Periodização

Se você não está vendo resultado, seu treino não funciona: O que a ciência realmente diz sobre Periodização

Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic (gymnamic.com.br) Você treina há meses e continua igual? A barriga não muda. A disposição continua baixa. O espelho não acompanha o esforço. E, aos poucos, a motivação desaparece. O…
Treino com Estratégia: o que muda quando você para de treinar no automático

Treino com Estratégia: o que muda quando você para de treinar no automático

Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic (gymnamic.com.br) “O que mudou nos meus treinos:● Não foi treinar mais● Quando você para de treinar no automático, entende que cada fase tem um objetivo● Resultado = Consistência…