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Como Treinar com Rotina Corrida: Estratégias para Manter Resultados sem Buscar Perfeição

Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic (gymnamic.com.br) Existe um erro silencioso que faz muita gente abandonar a academia. Acreditar que, para o treino funcionar, a semana precisa funcionar perfeitamente. Você planeja quatro…

Treino para o Verão: Como Criar um Plano, Acompanhar sua Evolução e Chegar Melhor Preparado

Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic (gymnamic.com.br) Faltam algumas semanas para o verão. E, de repente, aquilo que poderia ter começado meses atrás parece urgente. A academia entra na agenda, a alimentação muda e…

Como Voltar a Treinar Musculação: Guia para Retomar a Academia com Estratégia

Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic (gymnamic.com.br) Você ficou algumas semanas ou meses longe da musculação. Agora decidiu voltar. A vontade é abrir a antiga ficha, colocar as cargas que usava antes e continuar exatamente…