Teste de Carga Máxima: Como Descobrir o Peso Ideal para Evoluir com Segurança na Musculação

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Por Peterson Roik, CEO & Founder do GymnamicVocê pode estar treinando pesado.Mas isso não significa que está treinando com a carga certa.Enquanto algumas pessoas passam meses utilizando pesos muito abaixo da própria capacidade…
Treino Personalizado: Como a Anamnese Define o Melhor Planejamento para Seus Objetivos
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Treino Personalizado: Como a Anamnese Define o Melhor Planejamento para Seus Objetivos

Por Peterson Roik, CEO & Founder do GymnamicDuas pessoas podem entrar na mesma academia, utilizar os mesmos equipamentos, permanecer exatamente o mesmo tempo treinando e, ainda assim, obter resultados completamente diferentes.Enquanto…
Treino para Patologias: Como Exercícios Personalizados Podem Reduzir Dor e Melhorar Sua Qualidade de Vida

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DON’T STOP EP. 02 | PATOLOGIAS NO TREINO COM ANTÔNIO C. PASSOSPor Peterson Roik, CEO & Founder do GymnamicDurante anos, milhões de pessoas ouviram recomendações que pareciam lógicas."Você tem hérnia de disco? Evite…
Aplicativo de Treino Completo: Como a Tecnologia Pode Acelerar Seus Resultados

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Por Peterson Roik, CEO & Founder do GymnamicVocê já percebeu que muitas pessoas começam extremamente motivadas na academia e desaparecem poucas semanas depois?Na maioria das vezes, o problema não é falta de vontade.É falta…
Treinar Todos os Dias: Como Manter a Constância e Alcançar Resultados Reais

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Por Peterson Roik, CEO & Founder do GymnamicTreinar todos os dias é entender que nem sempre a motivação vai aparecer.Tem dias em que o corpo cansa.A rotina pesa.O trabalho acumula.A vontade de deixar para amanhã…
Frequência Cardíaca no Cardio: Como Encontrar Sua Zona Ideal e Potencializar Resultados

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Por Peterson Roik, CEO & Founder do GymnamicVocê pode passar 20, 40 ou até 60 minutos fazendo cardio e ainda assim não estar treinando da forma mais eficiente para alcançar seus objetivos.Esse é um dos erros mais comuns entre…
Se você não está vendo resultado, seu treino não funciona: O que a ciência realmente diz sobre Periodização

Se você não está vendo resultado, seu treino não funciona: O que a ciência realmente diz sobre Periodização

Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic (gymnamic.com.br)Você treina há meses e continua igual?A barriga não muda. A disposição continua baixa. O espelho não acompanha o esforço. E, aos poucos, a motivação desaparece.O…
Treino com Estratégia: o que muda quando você para de treinar no automático

Treino com Estratégia: o que muda quando você para de treinar no automático

Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic (gymnamic.com.br)“O que mudou nos meus treinos:● Não foi treinar mais● Quando você para de treinar no automático, entende que cada fase tem um objetivo● Resultado = Consistência…
App de Treino Personalizado: Como Treinar com Estratégia e Evoluir de Verdade

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Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic (gymnamic.com.br)"O problema não é falta de motivação. É treinar sem um plano."Todos os dias, milhares de pessoas entram na academia sem saber exatamente o que fazer.Caminham…