Como Treinar Sozinho na Academia: Guia Completo para Não Ficar Perdido

Como Treinar Sozinho na Academia: Guia Completo para Não Ficar Perdido

Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic (gymnamic.com.br)Você chega à academia, olha para os aparelhos e surge a primeira pergunta: por onde eu começo?Alguém mostra o exercício. Alguns minutos depois, você já não tem…
Musculação para Emagrecer: Como Perder Gordura Preservando Massa Muscular

Musculação para Emagrecer: Como Perder Gordura Preservando Massa Muscular

Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic (gymnamic.com.br)Você sobe na balança e vê 10, 15 ou 20 quilos a menos.Parece que tudo deu certo.Mas existe uma pergunta que a balança sozinha não consegue responder: o que exatamente…
Planejamento de Treino: Como Montar uma Rotina de Musculação que Evolui com Você

Planejamento de Treino: Como Montar uma Rotina de Musculação que Evolui com Você

Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic (gymnamic.com.br)Você chega à academia para treinar ou para decidir o que vai treinar?Parece uma diferença pequena, mas ela muda completamente a experiência.Quando cada treino…
Treino Periodizado: O Que É, Como Funciona e Como Usar a Periodização para Evoluir na Musculação

Treino Periodizado: O Que É, Como Funciona e Como Usar a Periodização para Evoluir na Musculação

Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic (gymnamic.com.br)Você treina ou apenas repete exercícios?Existe uma diferença enorme entre entrar na academia, completar uma ficha e ir embora e seguir um planejamento construído…
Aplicativo de Treino Personalizado: Como Treinar com Estratégia e Evoluir Mais Rápido
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Aplicativo de Treino Personalizado: Como Treinar com Estratégia e Evoluir Mais Rápido

Por Peterson Roik, CEO & Founder do GymnamicMuitas pessoas acreditam que o maior desafio da musculação é encontrar tempo para treinar.Na prática, o problema costuma aparecer muito antes da primeira série.Chegar à academia…
Como Criar Constância nos Treinos e Transformar a Academia em um Hábito Duradouro

Como Criar Constância nos Treinos e Transformar a Academia em um Hábito Duradouro

Por Peterson Roik, CEO & Founder do GymnamicA maioria das pessoas não abandona a academia porque não quer resultados.Abandona porque perde a constância.Nos primeiros dias existe entusiasmo.Depois surgem os imprevistos,…
Teste de Carga Máxima: Como Descobrir o Peso Ideal para Evoluir com Segurança na Musculação

Teste de Carga Máxima: Como Descobrir o Peso Ideal para Evoluir com Segurança na Musculação

Por Peterson Roik, CEO & Founder do GymnamicVocê pode estar treinando pesado.Mas isso não significa que está treinando com a carga certa.Enquanto algumas pessoas passam meses utilizando pesos muito abaixo da própria capacidade…
Treino Personalizado: Como a Anamnese Define o Melhor Planejamento para Seus Objetivos
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Treino Personalizado: Como a Anamnese Define o Melhor Planejamento para Seus Objetivos

Por Peterson Roik, CEO & Founder do GymnamicDuas pessoas podem entrar na mesma academia, utilizar os mesmos equipamentos, permanecer exatamente o mesmo tempo treinando e, ainda assim, obter resultados completamente diferentes.Enquanto…
Treino para Patologias: Como Exercícios Personalizados Podem Reduzir Dor e Melhorar Sua Qualidade de Vida

Treino para Patologias: Como Exercícios Personalizados Podem Reduzir Dor e Melhorar Sua Qualidade de Vida

DON’T STOP EP. 02 | PATOLOGIAS NO TREINO COM ANTÔNIO C. PASSOSPor Peterson Roik, CEO & Founder do GymnamicDurante anos, milhões de pessoas ouviram recomendações que pareciam lógicas."Você tem hérnia de disco? Evite…