Musculação para Emagrecer: Como Perder Gordura Preservando Massa Muscular

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Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic (gymnamic.com.br) Você sobe na balança e vê 10, 15 ou 20 quilos a menos. Parece que tudo deu certo. Mas existe uma pergunta que a balança sozinha não consegue responder: o que exatamente…
Planejamento de Treino: Como Montar uma Rotina de Musculação que Evolui com Você

Planejamento de Treino: Como Montar uma Rotina de Musculação que Evolui com Você

Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic (gymnamic.com.br) Você chega à academia para treinar ou para decidir o que vai treinar? Parece uma diferença pequena, mas ela muda completamente a experiência. Quando cada treino…
Treino Periodizado: O Que É, Como Funciona e Como Usar a Periodização para Evoluir na Musculação

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Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic (gymnamic.com.br) Você treina ou apenas repete exercícios? Existe uma diferença enorme entre entrar na academia, completar uma ficha e ir embora e seguir um planejamento construído…
Aplicativo de Treino Personalizado: Como Treinar com Estratégia e Evoluir Mais Rápido
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Aplicativo de Treino Personalizado: Como Treinar com Estratégia e Evoluir Mais Rápido

Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic Muitas pessoas acreditam que o maior desafio da musculação é encontrar tempo para treinar. Na prática, o problema costuma aparecer muito antes da primeira série. Chegar à academia…
Como Criar Constância nos Treinos e Transformar a Academia em um Hábito Duradouro

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Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic A maioria das pessoas não abandona a academia porque não quer resultados. Abandona porque perde a constância. Nos primeiros dias existe entusiasmo. Depois surgem os imprevistos,…
Teste de Carga Máxima: Como Descobrir o Peso Ideal para Evoluir com Segurança na Musculação

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Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic Você pode estar treinando pesado. Mas isso não significa que está treinando com a carga certa. Enquanto algumas pessoas passam meses utilizando pesos muito abaixo da própria capacidade…
Treino Personalizado: Como a Anamnese Define o Melhor Planejamento para Seus Objetivos
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Treino Personalizado: Como a Anamnese Define o Melhor Planejamento para Seus Objetivos

Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic Duas pessoas podem entrar na mesma academia, utilizar os mesmos equipamentos, permanecer exatamente o mesmo tempo treinando e, ainda assim, obter resultados completamente diferentes. Enquanto…
Treino para Patologias: Como Exercícios Personalizados Podem Reduzir Dor e Melhorar Sua Qualidade de Vida

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DON’T STOP EP. 02 | PATOLOGIAS NO TREINO COM ANTÔNIO C. PASSOS Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic Durante anos, milhões de pessoas ouviram recomendações que pareciam lógicas. "Você tem hérnia de disco? Evite…
Aplicativo de Treino Completo: Como a Tecnologia Pode Acelerar Seus Resultados

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Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic Você já percebeu que muitas pessoas começam extremamente motivadas na academia e desaparecem poucas semanas depois? Na maioria das vezes, o problema não é falta de vontade. É falta…