Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic (gymnamic.com.br) Você chega à academia, olha para os aparelhos e surge a primeira pergunta: por onde eu começo? Alguém mostra o exercício. Alguns minutos depois, você já não tem certeza se está fazendo o movimento corretamente. Na semana seguinte aparece outra dúvida: quanto peso eu coloquei aqui […]
Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic (gymnamic.com.br) Você sobe na balança e vê 10, 15 ou 20 quilos a menos. Parece que tudo deu certo. Mas existe uma pergunta que a balança sozinha não consegue responder: o que exatamente você perdeu? Quando o peso corporal diminui, essa redução pode envolver gordura, água e […]
Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic (gymnamic.com.br) Você chega à academia para treinar ou para decidir o que vai treinar? Parece uma diferença pequena, mas ela muda completamente a experiência. Quando cada treino começa com dúvidas sobre exercícios, séries, repetições, cargas, descanso e momento certo de mudar o estímulo, a musculação deixa de […]
Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic (gymnamic.com.br) Você treina ou apenas repete exercícios? Existe uma diferença enorme entre entrar na academia, completar uma ficha e ir embora e seguir um planejamento construído para evoluir. Se durante semanas você repete os mesmos exercícios, as mesmas séries e as mesmas cargas sem entender o que […]
Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic Muitas pessoas acreditam que o maior desafio da musculação é encontrar tempo para treinar. Na prática, o problema costuma aparecer muito antes da primeira série. Chegar à academia sem saber exatamente qual exercício fazer, quanto peso utilizar, quanto descansar ou como acompanhar a evolução transforma o treino […]
Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic A maioria das pessoas não abandona a academia porque não quer resultados. Abandona porque perde a constância. Nos primeiros dias existe entusiasmo. Depois surgem os imprevistos, a rotina fica mais corrida, aparecem dúvidas sobre o treino e a motivação começa a oscilar. Pouco tempo depois, faltar um […]
Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic Você pode estar treinando pesado. Mas isso não significa que está treinando com a carga certa. Enquanto algumas pessoas passam meses utilizando pesos muito abaixo da própria capacidade e evoluem lentamente, outras exageram na carga, comprometem a execução, reduzem a qualidade do movimento e aumentam o risco […]
Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic Duas pessoas podem entrar na mesma academia, utilizar os mesmos equipamentos, permanecer exatamente o mesmo tempo treinando e, ainda assim, obter resultados completamente diferentes. Enquanto uma evolui de forma consistente, ganha força, melhora a composição corporal e mantém a motivação, a outra passa meses repetindo o treino […]
DON’T STOP EP. 02 | PATOLOGIAS NO TREINO COM ANTÔNIO C. PASSOS Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic Durante anos, milhões de pessoas ouviram recomendações que pareciam lógicas. “Você tem hérnia de disco? Evite musculação.” “Você tem escoliose? Melhor não pegar peso.” “Você tem dor no joelho? Academia pode piorar.” O resultado foi […]
Plataforma de treinos: performance para o aluno, eficiência para a academia
