Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic Você pode estar treinando pesado. Mas isso não significa que está treinando com a carga certa. Enquanto algumas pessoas passam meses utilizando pesos muito abaixo da própria capacidade e evoluem lentamente, outras exageram na carga, comprometem a execução, reduzem a qualidade do movimento e aumentam o risco […]
Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic Duas pessoas podem entrar na mesma academia, utilizar os mesmos equipamentos, permanecer exatamente o mesmo tempo treinando e, ainda assim, obter resultados completamente diferentes. Enquanto uma evolui de forma consistente, ganha força, melhora a composição corporal e mantém a motivação, a outra passa meses repetindo o treino […]
DON’T STOP EP. 02 | PATOLOGIAS NO TREINO COM ANTÔNIO C. PASSOS Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic Durante anos, milhões de pessoas ouviram recomendações que pareciam lógicas. “Você tem hérnia de disco? Evite musculação.” “Você tem escoliose? Melhor não pegar peso.” “Você tem dor no joelho? Academia pode piorar.” O resultado foi […]
Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic Você já percebeu que muitas pessoas começam extremamente motivadas na academia e desaparecem poucas semanas depois? Na maioria das vezes, o problema não é falta de vontade. É falta de acompanhamento. Quando você não registra sua evolução, não visualiza progresso e não possui um ambiente que sustente […]
Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic Treinar todos os dias é entender que nem sempre a motivação vai aparecer. Tem dias em que o corpo cansa. A rotina pesa. O trabalho acumula. A vontade de deixar para amanhã parece mais forte do que a vontade de continuar. É justamente nesses dias que a […]
Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic Você pode passar 20, 40 ou até 60 minutos fazendo cardio e ainda assim não estar treinando da forma mais eficiente para alcançar seus objetivos. Esse é um dos erros mais comuns entre quem busca emagrecer, melhorar o condicionamento físico ou aumentar a performance esportiva. Muitas pessoas […]
Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic (gymnamic.com.br) Você treina há meses e continua igual? A barriga não muda. A disposição continua baixa. O espelho não acompanha o esforço. E, aos poucos, a motivação desaparece. O problema nem sempre é falta de dedicação. Na maioria das vezes, o problema é ausência de estratégia. O […]
Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic (gymnamic.com.br) “O que mudou nos meus treinos:● Não foi treinar mais● Quando você para de treinar no automático, entende que cada fase tem um objetivo● Resultado = Consistência + Estratégia● Siga, é planejado para você● Veja e execute● Nada de perder tempo pensando ‘o que será que […]
Por Peterson Roik, CEO & Founder do Gymnamic (gymnamic.com.br) “O problema não é falta de motivação. É treinar sem um plano.“ Todos os dias, milhares de pessoas entram na academia sem saber exatamente o que fazer. Caminham entre os aparelhos.Repetem exercícios aleatórios.Trocam treinos toda semana. E depois de meses de esforço continuam sem enxergar evolução […]
Plataforma de treinos: performance para o aluno, eficiência para a academia
